Meditazione a Torino con Guido Guaschino
Nelle lezioni di meditazione con Guido Guaschino non si fa meditazione: si è in meditazione.
Nessuna posizione complicata e nessuna esperienza richiesta. Ti guido verso uno stato di presenza e silenzio interiore che è già parte della nostra natura più profonda. Il mio approccio nasce da oltre vent'anni di pratica quotidiana e si ispira, tra gli altri, agli insegnamenti di Eckhart Tolle e alla tradizione non-duale di Eric Baret, con elementi di ascolto somatico e ritorno al sentire del corpo. Ogni incontro è un'occasione per fermarti, uscire dal flusso compulsivo della mente e ritrovare uno spazio di quiete e unità. Una pausa autentica dalla frenesia quotidiana, da portare con te anche fuori dallo studio.
La classe è aperta a tutti, sia a chi si avvicina per la prima volta alla meditazione sia a chi pratica già da anni.
Uno stato, non una tecnica
Esistono moltissime tecniche di meditazione. Alcune lavorano sul respiro, altre sulla concentrazione, su un mantra o su un oggetto. Ma la meditazione può essere anche qualcosa di diverso: uno stato, non una tecnica. Un non fare, più che un fare.
Non chiedo sforzo né concentrazione. Ti accompagno a riconoscere lo stato di Presenza, la pace che già esiste sotto il rumore mentale, attraverso un metodo diretto: un ritorno al corpo, alla sensibilità e al silenzio.
Come si svolge una classe di meditazione?
Prepariamo la seduta, ci sistemiamo comodamente e insieme entriamo in uno spazio di quiete. La classe si apre con un'introduzione e una fase di ascolto e presenza nel corpo. Proseguiamo con una meditazione in movimento guidata, della durata di circa 30 minuti, per poi entrare progressivamente nell'immobilità e nell'ascolto.
Sebbene l'immobilità sia importante per andare in profondità, non è necessario restare immobili per tutta la durata della classe. Nella fase iniziale vengono inseriti movimenti dolci derivati dallo Yoga Tantrico del Kashmir, per facilitare l'ascolto e la sensibilità del corpo.
L'incontro si conclude con un momento di Satsang e Q&A.
Inizia il tuo percorso di meditazione a Torino
Non devi sapere già meditare. Non devi riuscire a fermare i pensieri. Non devi fare nulla di speciale.
Puoi semplicemente iniziare da dove sei.
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Domande frequenti sulla meditazione
Serve esperienza pregressa per meditare?
No. La classe è aperta a tutti, anche a chi non ha mai meditato.
A chi si ispira il metodo di meditazione di Guido Guaschino?
L'approccio si ispira, tra gli altri, agli insegnamenti di Eckhart Tolle, Eric Baret e Adyashanti, con elementi di ascolto somatico e ritorno al sentire del corpo.
È possibile meditare anche se la mente è molto attiva?
Sì. Non è necessario riuscire a fermare i pensieri per meditare. La pratica aiuta a riconoscere il flusso mentale e a tornare progressivamente al corpo e alla presenza.
Dove si svolgono le classi di meditazione?
Le lezioni si svolgono nello studio di Guido Guaschino che si trova in Via Matteo Pescatore 2, a Torino, in un presidio di cura attivo da quarant'anni, oggi dedicato anche a yoga e meditazione. È facilmente raggiungibile dal centro città a piedi o con i mezzi pubblici.