Workshop Yoganima

Workshop Yoganima

Autunno - VATA

Polmone e Colon - Ansia, agitazione, paura

L’autunno è la stagione di VATA, il Dosha legato agli elementi Aria ed Etere: freddo, secco, leggero e mobile. È il momento dell’anno in cui VATA tende più facilmente ad aumentare e a entrare in squilibrio, portando irrequietezza, agitazione, ansia, difficoltà a dormire e una sensazione di poco radicamento.

In questo workshop esploriamo i principi dell’Ayurveda e della Medic*na Tradizionale Cinese per accompagnare il corpo verso maggiore centratura, radicamento ed equilibrio, lavorando in particolare su Polmone e Colon, gli organi associati all’autunno.

La pratica integra Corpo, Energia e Coscienza secondo il metodo Yoganima: una breve introduzione teorica, un Kriya di Kundalini Yoga dedicato a Polmone e Colon, un rilassamento profondo e una meditazione guidata di circa 20–30 minuti.

Lo scopo della pratica è liberare il passaggio dell’energia nei meridiani considerati (Nadhi nello Yoga) e aiutare il corpo al riequilibrio e al recupero dell’omeostasi. Lavoreremo anche su presenza, centratura e radicamento, qualità particolarmente importanti quando VATA tende a manifestarsi come agitazione, ansia o paura.

Il workshop è aperto a tutti, anche alla prima esperienza. Non è necessaria una preparazione specifica: gli esercizi possono essere adattati alle diverse esigenze.

Al termine della pratica ci sarà uno spazio di condivisione e di domande, per fermarsi ad ascoltare ciò che è emerso e approfondire insieme.

Struttura del workshop:

Introduzione teorica

Kriya di Kundalini Yoga · focus Polmone e Colon

Rilassamento profondo

Meditazione guidata

Condivisione e Q&A