Meditazione (in movimento)

In questa classe non si fa meditazione: si è in meditazione.

Nessuna posizione complicata, nessun mantra da ripetere. Ti guido direttamente verso quello stato di presenza e silenzio interiore che è la nostra natura più profonda.

La classe è aperta a tutti, che tu sia alla prima esperienza o pratichi da anni. Non servono preparazione né prerequisiti. Prepariamo la seduta, ci sediamo comodamente e insieme entriamo in uno spazio di quiete, lasciando che i pensieri rallentino naturalmente.

Il mio approccio nasce da oltre vent'anni di pratica quotidiana e si ispira all'insegnamento di Eckhart Tolle e alla tradizione non-duale di Eric Baret (ed altri, tra cui per esempio Adyashanti), con elementi di ascolto somatico e ritorno al sentire del corpo.

Non chiedo sforzo né concentrazione. Ti accompagno a riconoscere lo stato di Presenza, la pace che già esiste sotto il rumore mentale, attraverso un metodo diretto: un ritorno al corpo, alla sensibilità, al silenzio — là dove i pensieri smettono di comandare. Sebbene l'immobilità sia necessaria per andare in profondità, non è richiesto di restare immobili per tutto il tempo. Nella fase iniziale di presenza nel corpo vengono infatti inseriti movimenti dolci derivanti dallo Yoga Tantrico del Kahmir (di Eric Baret), per facilitare l'ascolto e la sensibilità. Solo quando possiamo stare comodi nel corpo, ci fermiamo del tutto nell'ascolto (stillness).

Ogni incontro è un'occasione per fermarti, uscire dal flusso compulsivo della mente e ritrovare uno spazio di quiete e unità. Una pausa autentica dalla frenesia quotidiana, da portare con te anche fuori dallo studio.

Struttura della classe:
Intro 

Meditazione in movimento, guidata, durata circa 30 minuti

Satsang/Q&A